Fundamentals


CrossFit bevat 9 oefeningen die ook wel de fundamentals genoemd worden. Deze 9 oefeningen bevatten technieken die de basis vormen voor complexere oefeningen. De 9 fundamentals zijn:

-        Air squat

-        Front squat

-        Overhead squat

-        Schoulder press

-        Push press

-        Push jerk

-        Deadlift

-        Sumo deadlift high pull

-        Medicine ball clean